Une étude publiée en 2019 a montré que pour la première fois la durée moyenne du sommeil quotidien des français est passée sous la barre des 7h.

Pourtant, nos besoins physiologiques, eux, n’ont pas diminué. Cette réduction du sommeil produit une véritable « dette » invisible que nous avons de plus en plus de mal à rembourser. Nos rythmes de vie, personnels ou professionnels, nous amènent à accroître cette dette avec des conséquences sérieuses sur notre santé et notre sécurité. Après avoir exposé les principales fonctions du sommeil et les conséquences du manque de sommeil, des conseils pratiques vous seront proposés pour améliorer votre quotidien.

Pr. Philippe CABON
Chercheur au Laboratoire de Psychologie et d’Ergonomie
Appliquées (LaPEA) | Institut de Psychologie – Université de Paris